患者様からこんな質問されました その2

Q>猫背で仕事する事は体に悪いと思い、背筋を伸ばしてあごを引いて机に向かっていますが、この姿勢を5分も続けていると背中全体が痛くなり、呼吸も浅くなっていく感じがします。例え痛くても矯正するような気持ちで、背筋を伸ばす姿勢を続けた方が良いのでしょうか?


A>正しい姿勢を勘違いされているかと思います。
兵隊さんのように「胸を張って、背筋を伸ばして、あごを引いて・・・・敬礼!」
ちょとこれで呼吸してみて下さい。・・・・とても呼吸しにくいですよね。
おっしゃるとおり呼吸も浅くなりますよね。つまり、正しい姿勢とは、「ニュートラル」の状態です。といっても重力がありますのでそれに拮抗しながらです。
姿勢の持って行き方は、まず一般に正しい姿勢といわれている「背筋を伸ばしてあご引いて」をして呼吸がしにくい事を確認して下さい。その後に、ゆっくり息を吐きながら肩をストンと落として呼吸が一番しやすいところが正しい姿勢となります。それでお試し下さい。
とは言っても、同じ姿勢を長時間続けていると必ず体には負担がきます。
定期的に休憩を取り、体を動かし、ストレッチなどをすることをお勧めします。



院長より

  

丸亀市川西町北518−1(マルナカ郡家店前)

0877−28−5011

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